“疫”过天晴，从“心”开始 ——市八中组织举办主题心理讲座

时间：2020-06-12 浏览：1441 文/图：赵强/俆仲

6月10日下午第三节课，我校心理教师王哓通过校园广播举办一期主题为“‘疫’过天晴，从‘心’开始”的心理讲座，为全体师生带来了一场精神上的盛宴。

受新冠肺炎疫情的影响，同学们度过了有史以来最特殊的一个学期。在疫情防控和学习的双重压力下，部分同学出现有焦虑、亲子冲突、自我掌控感不足、不确定感、迷茫、自责、低自我效能感等问题。期间，校领导十分重视对学生的心理疏导，如今疫情已慢慢散去，同学也更需要一场心灵的对话来振奋精神，助力学业。

王哓老师从负性情绪的调整、压力管理、如何应对亲子冲突以及高效时间管理这四个方面进行了精彩的分享。

“情绪是一个人心理状态的晴雨表，良好的情绪状态是疫情的免疫力，也是我们高效学习的前提!”在谈到负面情绪时，王哓老师建议大家学会觉察、接纳、转化情绪，把负面情绪对自己的影响降到最低。

接着，王哓老师与大家进行了有关压力管理的对话。她借用央视主播段子手朱广权的话：“经过漫长假期和低效的网课，现在是语文不会，数学崩溃，生物鸡肋，物理心碎，历史没背，英语颓废，化学很醉，就体育还好，武功全废。”道出了大多同学们的心声。王老师告诫同学们要正确认识压力，不要过分担心我们的压力，学会灵活的转换压力。变压力为动力，每天都充满活力。

亲子关系一直是困扰家长和学生们难题，在这件事上，双方都需要足够的耐心。王老师提醒大家要通过沟通解决冲突的过程中，还是要正确的认识，并且能够接纳冲突。并且在通过沟通解决冲突的过程中要敢于独立自主，要聚焦自我成长。

最后，王哓老师为大家分享了几种时间管理的方法，记录时间账单、整合碎片时间等实用的方式让大家获益匪浅。

通过心理讲座我校积极引导学生，正视心理问题，关注心理健康，常怀一颗平常心去面对生活，多一点信任，少一点猜疑，多一点快乐，少一点烦恼，充实自己，快乐成长。