减压赋能，轻松应考 ——平顶山市第八中学开展九年级考前心理减压讲座

时间：2024-06-14 浏览：308 文/图：王霄

九年磨一剑，六月试锋芒。2024年中考已经进入倒计时，为帮助考生释放压力，调整状态，轻松上阵，6月12日，王哓老师利用午间自习课为九年级全体学生开展“减压赋能，轻松应考”考前心理减压讲座。

讲座伊始，王老师通过“抓泥鳅”小游戏活跃了现场气氛，拉近了学生之间的距离，在欢声笑语中同学们打开心扉，营造了轻松愉悦的氛围。然后针对九年级学生普遍存在的心理压力，王老师从感受压力，理解压力，应对压力三个方面展开讲解。王老师鼓励学生们：从心理上，给予自己积极的暗示，进行自我鼓励；从行为上，掌握自我调适的方法，让同学们在轻松的氛围中体验了一系列实用的减压技巧，并通过30s鼓掌体验活动让学生认识到每个人的潜力是无限的，帮助学生树立信心，放松心情，释放压力，从容面对中考。

最后，王老师带领在场同学开展“请给我留言”活动，鼓励同学们找自己身边的同学写下自己的优点，用真挚的留言和肢体动作给自己支持，为自己鼓劲儿。通过这一环节，学生感受到了来自四面八方的鼓励和支持，营造出一个温馨、和谐的备考氛围。

在奔赴终点的路上，有长夜难明、有浮云蔽日，但相信每个同学终将抵达自己的终点。愿所有九年级同学都能在最后阶段直面压力，以饱满的精力和昂扬的斗志去迎接中考！

来源/办公室

审核/王锡令

审发/耿国灿